Fuentes
Fuentes y limitaciones
Aquí explicamos de dónde procede la información concreta de la guía, por qué hay poca y por qué muchas cosas se describen en términos generales. Nos apoyamos a propósito en un número reducido de fuentes reconocidas y no las completamos con suposiciones.
No podemos ver cómo duermes, cómo ves ni qué te duele. Por eso hablamos de hábitos, y de salud, solo con el médico.
Cómo elegimos las fuentes
Las cifras concretas de la guía proceden de las directrices de la Organización Mundial de la Salud: las relativas a menores de 5 años, del documento de 2019; las de actividad física y tiempo sentado, del documento de 2020. La regla 20-20-20 se recoge según los materiales de las asociaciones de oftalmología.
Si no hay una fuente fiable sobre un tema, no nos inventamos cifras ni resumimos estudios aislados. En su lugar, describimos un hábito general y aconsejamos comentar los detalles con el médico.
Fuentes principales
- Organización Mundial de la Salud — directrices de 2019 sobre actividad física, comportamiento sedentario y sueño en menores de 5 años
- Organización Mundial de la Salud — directrices de 2020 sobre actividad física y comportamiento sedentario
- Asociaciones de oftalmología — materiales sobre la fatiga visual al usar pantallas
Limitaciones de la guía
Awesomedl no es una organización médica ni una plataforma de vídeo. No hacemos diagnósticos, no recomendamos medicamentos, productos para los ojos, suplementos ni gafas, y no anunciamos clínicas, dispositivos ni servicios.
Los consejos están pensados para adultos y niños sanos y describen hábitos, no tratamientos. Si tienes una enfermedad de los ojos, trastornos del sueño, dolor de espalda o dudas sobre el desarrollo de tu hijo, la referencia principal es tu médico.
Tampoco publicamos nombres de programas, series, servicios ni dispositivos: la guía trata de los hábitos del espectador, no de qué ver ni dónde. Si detectas una imprecisión o un consejo desactualizado, contrástalo con la fuente original y con la opinión de tu médico: son ellos los que tienen la última palabra.
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Fuentes
- Organización Mundial de la Salud — directrices de 2019 y 2020
- Asociaciones de oftalmología — materiales sobre la fatiga visual
La información está actualizada a la fecha de elaboración. Las recomendaciones sobre el sueño, la fatiga visual, la actividad física y el tiempo de pantalla de los niños se revisan de vez en cuando, así que ante cualquier molestia guíate por la opinión de tu médico y no por un texto de referencia general.