Источники

Источники и ограничения

Здесь объяснено, откуда в справочнике конкретные сведения, почему их немного и почему многое описано общими словами. Мы сознательно опираемся на небольшой круг признанных источников и не дополняем их догадками.

Нам не видно, как вы спите, как видите и что у вас болит. Поэтому мы говорим о привычках, а о здоровье — только с врачом.

— Мысль редакции

Как мы отбираем источники

Конкретные цифры в справочнике взяты из рекомендаций Всемирной организации здравоохранения: о детях до 5 лет — из документа 2019 года, о физической активности и времени сидя — из документа 2020 года. Правило 20-20-20 приводится по материалам офтальмологических ассоциаций.

Если надёжного источника по вопросу нет, мы не придумываем цифр и не пересказываем отдельные исследования. Вместо этого описываем общую привычку и советуем обсудить детали с врачом.

Основные источники

Всемирная организация здравоохранения — рекомендации 2019 года о физической активности, сидячем поведении и сне детей до 5 лет
Всемирная организация здравоохранения — рекомендации 2020 года о физической активности и сидячем поведении
Офтальмологические ассоциации — материалы о зрительной нагрузке при работе с экраном

Ограничения справочника

Awesomedl не является медицинской организацией и видеосервисом. Мы не ставим диагнозов, не советуем лекарства, средства для глаз, добавки и очки, не рекламируем клиники, устройства и сервисы.

Советы здесь рассчитаны на здоровых взрослых и детей и описывают привычки, а не лечение. Если у вас есть заболевание глаз, нарушения сна, боли в спине или вопросы о развитии ребёнка, главный ориентир — ваш врач.

Мы также не публикуем названия передач, сериалов, сервисов и устройств: справочник о привычках зрителя, а не о том, что и где смотреть. Если вы заметили неточность или устаревший совет, сверьте его с первоисточником и с мнением своего врача — именно они имеют решающее значение.

Исследования
Откуда берутся рекомендации об экранном времени и как читать новости об исследованиях без паники.
Вопросы
Вопросы о сне, глазах и детях, которые стоит обсудить с врачом, офтальмологом или педиатром.
Главная
Справочник «здоровье зрителя»: как смотреть сериалы, видео и играть без вреда для сна, глаз, спины и настроения.